Это упражнение приводит к отключению ума и возвращению к моменту здесь и сейчас. Как правило, дает быстрый, но не очень стабильный эффект.

Вы (чистое сознание) используете ум, чтобы думать. Думать и Быть – разные состояния.

Повторяющийся вопрос:

Не упускайте из виду слово «сейчас». Не заставляйте себя не думать о чем-то (не получится), а найдите вещи, о которых вам думать сейчас не обязательно. Упражнение следует закончить, как только вы почувствовали, что вам не обязательно сейчас о чем-либо думать. Это сопровождается "беспричинной" радостью или безмятежностью.