Давно известная техника, максимально упрощенный вариант упражнения «создание будущего».

Аффирмация – это словесная формулировка (утверждение) желаемого состояния, повторяемого вслух или мысленно много раз. Например: «Я спокоен и уверен в себе». Аффирмации начинают давать значительный эффект при длительном использовании, потому что утверждение противоречит текущему состоянию. По мере того, как вы будете повторять утверждение, ваш ум будет выбрасывать в вас любые противоречащие этой аффирмации мысли, которые более реальны, чем произносимое утверждение (см. главу «Сознание, эго и карма»). Это может занять много времени, пока все эти противоречащие мысли и эмоции не уйдут. И только после этого аффирмация начнет набирать силу и изменять вашу жизнь в соответствии с заложенным в нее  смыслом. Поэтому многие начинают и бросают, считая, что это бесполезно – слишком долго приходится ждать эффекта. Кто прорвался, тот понял истинный смысл утверждения «Вначале было слово».

Произнося (лучше вслух, если есть возможность) положительное утверждение, постарайтесь полностью осознавать то, что говорите. Автоматическое бормотание, без осознания смысла, ничего не даст – это напрасная трата времени.

Избегайте частиц «не». Вместо «я не беспокоюсь» или «я не напряжен» лучше использовать «я спокоен» и «я расслаблен». Каждое слово притягивает соответствующее состояние. Поэтому, повторяя «я не беспокоюсь», вы все-таки будете притягивать беспокойство.

Аффирмацию можно усилить соответствующими эмоциями, образами и т.д., это усложнит работу, но зато быстрее исчерпаются противоречащие мысли.

Какие использовать аффирмации. Любые. Выбирайте то, что вы хотите, чтобы было. Не пугайтесь, если при повторении появятся негативные эмоции и мысли, дайте им выйти. Продолжайте, и вы получите.

Важные моменты:

Утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени и точно. «Мне повысят зарплату» - никуда не годится. Повысят, повысят, повысят… это так и будет продолжаться – это всегда будет оставаться в будущем. Может, когда-нибудь повысят, в следующем году. А на сколько повысят? Сформулируйте точно: «Мой доход _____________(сумма) в ________ (день, месяц или год)». Формулируйте так, будто это у вас уже есть!

В утверждении должно быть ваше присутствие, выраженное словами «я», «мне», «у меня», «мой» и т.д.

Не ожидайте результат. Если вы будете думать «Вот я много раз повторял, что мой доход такой-то, так что в следующем месяце…» или «Когда же наконец…» - такими мыслями вы сами откладываете на будущее этот результат. Просто продолжайте делать упражнение.

С его помощью можно значительно улучшить свою жизнь – настолько, насколько хватит вашего намерения это сделать.